femtioelfte

Nu har jag lagt om mitt liv, och gjort det i 3 veckor, nu har det blivit så att jag har gjort precis så som jag vill, och nu kom första reaktionen. Jag var "duktig" måndag - fredag, och sedan så "unnade" jag mig lite onyttigare mat på lördagen, men ändå inte "ballat" ur, utan inom rimliga gränser.

 

Jag var ut och gick på måndagen, var till gymmet tisdag och torsdag, samt att jag körde boxpass igår.

 

och jag gick endast ned -0,2kg, -5,1kg totalt sedan 9 januari.

 

och det är ändå bra, jag kan inte fortsätta att gå ned -2,5kg/vecka, det är inte rimligt, och jag kommer inte att ändra nämnvärt denna vecka.

 

I kväll blir det ut och gå, jag ska gå 5 km, och sedan när jag kommer hem så blir det situps, armhävningar och plankan. Jag tänkte börja med situps 5 x 3, (får se om jag orkar .) ) och armhävningar är tyngre, med jag tänkte satsa på 2 x 3, och sedan plankan i 25 sek. Det är en start i alla fall. Och tisdag och torsdag denna vecka är det gymmet, onsdag promenad - 5 km, fredag - vila, lördag - promenad 5 km, och boxpass på söndagen.

 

Men den här veckan på lördagen, så ska jag endast käka god frukost, och god middag, inget kvällsfika, eller godis.

 

Ha en bra vecka alla,

/ Stefan