femtioelfte

Ja, så känns det faktiskt, när jag nu äntligen har varit duktig och gått på dem dagar jag sagt att jag ska gå. Då har jag ju nu fått ett efterlängtat resultat. Jag skrev ju förra söndagen att jag ville, nej, jag skrev att jag SKA gå ned ett ½ kilo, och det jag gjort. Med råge, det blev -1,4kg. Titta nu vad som händer, om jag håller det jag säger, att jag ska göra. RESULTAT !. Den här veckan, med början idag, kommer jag att fortsätta att göra bra val. Då kommer vadå? att ske. Jo, RESULTAT! Idiot :). Anledningen till att det inte är några bilder på mig på bloggen, kan ju ha att göra med att jag inte tycker om mig själv på bild. Men det kanske kommer :)

Det känns ohyggligt bra med mina promenader nu. Lördag, måndag, tisdag och torsdag har jag varit ut och gått min 5 km. Mycket bra och det känns som att jag också sover bättre nu.

trots halka, drivis och motvind, och lite motstånd inombords så här på måndagskvällen, så kom jag ut och gick min nya 5 km:s runda. Bra jobbat Steffe :)

Jag kommer den här veckan att gå ned minst ett ½ kilo. Promenaderna kommer att avverkas, och vettigt intag av föda kommer det att bli. Äta nyttigt och låta bli diverse saker som jag har hållit på med ett tag nu. Fy på dig :)

Jag har fått en hel del kritik för att jag går för korta promenader. Nu hoppas jag att detta upphör, då jag idag hittade en nästintill perfekt 5 kms runda. Känns bra, nu ska jag göra detta på lördagar, måndagar, tisdagar och torsdagar.

Ja, var ska jag börja. Det är väldigt mycket snack och lite verkstad. Det rätta drivet och jävlar anammat finns helt enkelt inte. Nu blir det (med risk för att vara tjatig) ett nytt avstamp fr.o.m. måndag - midsommar. Bra frukostar, dvs. Naturell yoghurt, flingor (fiberrika) hårt bröd med kalkon eller skinka, samt ett glas proviva. Fika på jobbet - Banan och vatten, lunch ½ portion + tomat, Eftermiddagsfika, kaffe + banan. Kvällsmat ½ portion + grönsaker. Detta är inte så jäkla svårt, det svåra ligger i (för mig) att se till att jag har handlat det jag behöver för att inte hamna i läget att köpa något onyttigt. Motionen då? Jag cyklar ju inte till jobbet förrän det blir vår. Men jag ska ut och gå, Minst 4 ggr/ vecka och då är det minst 40 minuter i rask takt som gäller. Jag går med min PT tisdag och torsdag. Då gäller det för mig att ta mig ut två dagar till. Och allt detta fixade jag alldeles galant under augusti - oktober i höstas. Vad är det då som gjort att det delvis falerat? Min alldeles egna analys är att jag i grunden är en latmask och är en hemmamänniska, som gillar att både sitta framför dator och tv. Det är naturligtvis inget som är bra för en kille som vill gå ned i vikt. Men jag kan ju faktiskt fortsätta med det, bara jag tar mig ut och går före. Nu kör vi!

Det gick bra idag med, med min PT, han håller ett jäkla tempo :) och så är han ju 40 kg lättare än jag, men jag biter i och ger mig inte i första taget :). Fortfarande har jag en hel del att jobba med när det gäller disciplin och karaktär. Jag tänker då främst på när det bjuds på gofika på jobbet och när jag kommer hem. Tänk att jag är så trög, jag vet ju vad som är bra respektive dåligt för mig. Men ändå så bryter jag mot mina egna löften. Kom igen nu!!!!

Ja, så är det, vågen visade i dag + 1 kg. Men jag ser det som en liten vägbula på vägen framåt. med tanke på att jag börjat gå med bra intensitet igen. Nu tar vi tag i mat och godis också, så kommer nästa söndag att visa - igen. Inget att oroa sig över.

Jag kom iväg! Med tanke hur jag fungerar så är jag lite impad av mig själv. Att jag igår kväll kom iväg till min PT på Tunbyvägen. Och det kändes och gick bra, vi gick 5 km på 46 minuter, men ett underställ hade definitivt varit skönt. Men jag är ruskigt nöjd med mig själv. Nu ska jag bara få ordning på mitt sug efter skräpmat och godis igen. Heja, heja, p´åt bara!