femtioelfte

Mina kära läsare och följare, jag har varit lite slarvig de senaste dagarna, Men idag är det lunchpromenad, och ut och gå på kvällen igen, Jag skall ju gå ned till 123,4kg till den 24 september, så då går det inte att lata sig och käka chips :) Hörs i kväll igen... Ha en bra vecka alla

Igår var jag ju som jag tidigare skrev, inte på bästa humör, och allmänt less på det mesta. Så igår kväll fattade jag beslutet att balla ur. Det blev: Och det står jag för. Det som kommer att hända fr.o.m. nu är en 21 dagars nej till allt som är onyttigt i stället. Så fram till den 16 september: Ingen snabbmat, inget godis, inget snacks, ingen läsk, inget fikabröd, inget kvällsfika! 21 dagar!!

Väldigt sällan (som tur är) men så bara händer det, jag känner mig oerhört anti, jobbet, livet i stort, blä! och då kommer också frestelserna för det onyttiga som ett brev på posten. Det började redan på jobbet, vi hade mackor till våra deltagare på jobbet och även till oss om vi vill, blev så jäkla sugen, men jag lät bli. Samma sak när det började närma sig lunch, (ingen matlåda, mitt fel, dålig planering, för det fanns hemma) hjärnan började snurra, jag skiter i det här, jag går på "Donken" Tip Top - Kebabtallrik, Subway, macka m.m. Jag gick en sväng på stan då i stället, gick förbi Meriot, de har en jättegod lasagne på onsdagar, nej lät bli, och flera ställen därtill, gick förbi ytterligare en Mcdonalds, men nej, jag lät bli. Jag gick förbi Hemmakväll - lösgodis till kvällen kanske, nej, jag lät bli Det blev så att jag gick tillbaka till jobbet utan att göra något annat än att gå, väl där så åt jag några skinkskivor i stället. Men jag är fascinerad av mig själv när de här tankarna kommer. Och jag vann kampen mot mig själv idag :) Bra Steffe

Oj, vad jag fick kämpa igår för att ta mig ut och gå. Det sitter så djupt "latmasken" Och den måste bort!! Jag måste övertyga mig själv med vinsterna att gå ut, och förlusterna av att stanna i soffan. Och helt krasst finns det inget alternativ, men eftersom jag är så trög och latmasken sitter djupt, så blir det till att kämpa. Och när jag kommer tillbaka från min runda, som igår, och då få se Premier League, Arsenal - Liverpool 0 - 0 för övrigt, perfekt resultat för mig som älskar och håller på Manchester United. Och då faktiskt varit ute och gått, är en härlig känsla. Den känslan måste jag ta med mig och övertyga mig om varje dag. Vinst! Vinst! Vinst! Var vill jag vara på midsommar 2016, jo, 97 kg Då så! kämpa då!!! ;) ha en bra dag alla

idag var det så dags, delmål 1 av 11, på morgonen den 24/8 så skulle jag ställa mig på vågen och målet var -3kg, från 129,4kg - 126,4 kg och vågen visade........trumvirvel.... Det känns jätteskönt, då veckan och helgen avslutades med inte så kloka väl, och detta kan jag naturligtvis inte fortsätta med om jag skall nå mitt mål, och det ska jag. Så nu knyter jag näven i fickan och kämpar på till nästa delmål, torsdagmorgon den 24 september, skall vågen visa 123,4kg eller mindre. Det fixar jag!!

Cyklat till jobbet, svalt, näst intill kallt, men å andra sidan så susar jag numera fram på en elcykel, jätteskönt Det är inte så mycket cyklandet, utan mer friheten att inte behöva passa någon busstid och dessutom inte blir helt slut, till och från jobbet. I morse tog det 28,5 minut att cykla, och bussen tar 30 minuter. I kväll så blir det runda 1 ha en bra dag alla

Idag så gick jag och lunchade på Mcdonalds, jag var verkligen sugen på en QP & Co med cola utan is och en extra liten cheeseburgare. Det jag brukar beställa. Hur tänker jag nu med detta beslut. - Innan, jag har varit duktig, jag har bröllopsdag och vill unna mig något, blev sugen på Mc. På vägen dit, så funderade jag på - Jag behöver hitta ett annat belöningssystem (jobbar på det) kommer jag tycka det är gott (ja, det tror jag, gamla erfarenheter) Vad gör det med mitt "duktiga nya jag"? Under måltiden, - ja det var gott, men var det värt det??? ja, kanske, inte helt 100% säker på det. Jag har ju tänkt att jag "får" gå på hamburgerhak en gång/ månad. Och det här var alltså augustimånads besök. Efteråt, när jag ätit färdigt, så känns det som att det kommer dröja tills, nästa besök, mitt "duktiga nya jag" fick sig en liten törn. Det var nog inte värt det. Men då har jag lärt mig det. Men jag kan inte förstå mig på de som går på Mc för att käka nyttigt, det är inte jag. Sallad och annat, kan jag köpa någon annanstans, dessutom, om jag handlar det någon annanstans, så jag slipper jag oset, från hamburgare och pommes. Nyttigt i processen för mitt nya jag i alla fall, att jag reflekterar och funderar över mina beslut. Jag är inte perfekt, men jag jobbar på det ;) over and out Steffe

Jag var lite fram och tillbaka i kväll, dels så har ju gått ned väldigt mycket på kort tid. Dels så har jag gjort många förändringar på kort tid. Men så var jag småjäklas peppad, så jag ville ut. Till spåret och intervall. Härligt Steffe! ✌️

Jag vet att det kommer att gå väldigt fort och lätt i början, om jag sköter mig. Men ändå, tjuvkikade på vågen i morse. Och jag har gått ned 1,4kg sedan i måndags. Jag var ut och gick i går kväll, mina 3 km, och jag lyssnar på Storytel och får bara lyssna på boken (Offer utan ansikte - Ahnhem) när jag går ut och går, vilket förhoppningsvis sporrar mig ännu mer att komma ut och gå.

Mitt långsiktiga mål är: Nå till mitt må bra, i vikt betyder det ca. 90-95kg, inte så viktigt just nu. Fokus nu är en dag, en vecka och en månad i taget. Att jag fattar kloka, vettiga beslut varje dag. Målet är att jag ska gå ned 3 kg/ månad. För att till jul gått ned 15 kg. Hur? Åta bra mat, bra motion, låta bli gobitar, läsk, godis, fikabröd och mjukmackor på vardagarna, på lördagen så får jag äta lite mer onyttigt, men för den skull inte "dra" iväg och ställa till det :)